que alimentos son buenos para nuestro cuerpo

Bienvenidos a mi pagina web esta te ayudara a saber cuales alimentos son buenos para tu cuerpo y a prender una dieta balanceada

 

Verás, si bien sabés el organismo puede recibir toda clase de alimentos y no todos serán utilizados para su buen funcionamiento puesto que hay sustancias de desecho que quedan como resultado de la degradación de dicha comidas que consumimos a diario. Ahora, como dije antes el cuerpo puede y debe recibir de todo, asi que toda comida que este balanceada en macronutrientes siempre serán saludables y efectivas para el bien metabolismo del organismo y por ende de su mejor funcionamiento. Asi que una buena comida debe estar bien hecha y en base a carbohidratos, lipidos y proteinas...a continuación te pondré los porcentajes:

Carbohidratos: 9%
Lipidos o grasas: 4%
Proteinas: 9%

Consume comidas con estos porcentajes de nutrientes y ten por seguro una alimenación balanceada. para sto, claro, debes combinar alimentos durante las 3 comidas del dia

Ejemplo:

Mañana = un vaso de leche, queso y pan
Tarde = lentejas, pescado y ensalada (la clásica con tomate, lechuga, espinaca, etc...)
Noche = una taza de avena, pan y huevos

Esto es solo un ejemplo práctico de como debes combinar las comidas...saludos y espero te haya servido la información dada...que tengas un buen día

 

 

 

AHORA LES MOSTRARE UN RECETA SALUDABLE PARA SU CUERPO

 

RECETA:

ingredientes:

1. 2 cucharadas de agua
2. 1 sobre de gelatina sin sabor
3. 1/2 taza de azúcar
4. 1 1/4 tazas de agua fría
5. 3/4 taza de leche evaporada
6. 1 cucharada de extracto de almendras
7. 1 lata (15 oz) de gajos de mandarina, escurridos
8. 1 lata (15 oz) de trozos de piña, escurridos

preparación:

1. En un tazón hondo pequeño, mezcla las 2 cucharadas de agua y la gelatina; dejala reposar 1 minuto para que se ablande.
2. En una olla chica o de dos cuartos de galón, mezcla el azúcar, 1 taza y cuarto de agua, la leche y la gelatina ablandada; cocina y revuelve a fuego medio alto hasta que la mezcla hierva. Retira la cazuela del fuego y añade, revolviendo, el extracto de almendras.
3. Vierte la mezcla en un platón o refractario cuadrado para hornear, sin grasa, de 8 pulgadas (2 cuartos de galón). Refrigera unas 2 horas o hasta que la mezcla cuaje.
4. Para servir, corta el pudín en 16 cuadros. Con una cuchara, pon los gajos de mandarina y los trozos de piña en 8 tazoncitos; Cubre cada uno con 2 cuadros de pudín. Guarda el pudín restante en el refrigerador